美術館に行くのが好きです。 ここ２、３年はスポ少やら緊急事態宣言やらで思うように行けなかったのですが、次第に行けるようになってきたな、と思います。 ぼくも次第にいいおっさんになってきたわけですが、歳をとる楽しみに、今まで「なんかすごい」とい…

最近、ジャーナリングを再開しましたとこないだ書きました。 rito.gameha.com 以降「スポ少で時間がなくなる」って類の泣き言を、Twitterに書き込む回数が激減したなと思っています。 ジャーナリングで自分の気持ちを書いたら、誰かに見てもらわなくてもスッ…

たまにブログでぼやいてる通り、ぼくは休日があんまり楽しめなくて、なんなら休日の疲れを平日仕事で自己実現して癒す生活を送っておりました。 でも、こないだの時間割り作成を続けているうちに、休日は家族のためにやらなきゃいけないことで予定をガチガチ…

最近「1日の設計図」を朝書いてるってちょっと前にブログで書きました。 rito.gameha.com 自分が1番したいことをする時間を最優先でスケジュールにはめ込んでおくってやつなのですが、これをしとくと、急な飲み会のお誘いなんかも断りやすいことが判明しまし…

人の怒りの鮮度は6秒なのだそうです。 6秒経つと、怒りは静まっていくらしい。 もし6秒経ってもまだ腹が立っているのであれば、その間いに新しい怒りの燃料が自分に投下されてるってことなのでしょう。 ということでぼくは、リビングが散らかっていることに…

最近、マルチタスクがひどく疲れることに気がつきました。 ひとつずつ、きちんきちんとやってくほうが１日の終わりの疲労感が軽いですし、改めて振り返ってみると達成しているものも多いみたいです。 食事中にテレビやスマホを見たりせず、集中して食べた方…

マインドフルネス瞑想には、静的瞑想と動的瞑想があるのは、されてる方はご存じのことと思います。 動的瞑想は、何か体を動かしながら、動かしていることに集中して心を沈める行為だと理解しているのですが、最近ぼくは、日々の掃除に動的瞑想としての役割を…

もう2023年かと思ってたらあっという間に3月ですよ。 まったくもって毎日が早くてびっくりします。 働いてる体感時間も短いのでいいのですが、うっかりしてると自分にとって楽しいことしてる時間もあっという間に過ぎていってしまうので、そーいう時間はしっ…

なんか、去年くらいから「マインドフルネス瞑想がどうのこうの」とブログに書いてたんですが、最近やっと上手にできるようになってきた気がしています。 禅の思想に「いま、ここ」ってのがあるのは言葉では分かってたんですが、どうにも思考があっちこっちに…

ちょっと前に「ついついリベンジ夜更かしをしてしまう」という懺悔をブログで吐露していたのですが、1昨日書いた「1日の設計図」計画のおかげですっかり克服することができるようになりました。 rito.gameha.com ぼくはもう、７時間睡眠を確保するため、寝る…